《活動快訊》揮毫贈春聯讓你虎年行大運　

　　　　　　市立圖書館舊莊分館落成開幕

《人物專訪》用愛營造一個家　張承惠的居家裝修藝術

《社團花絮》學國標舞不是夢　抬頭挺胸就能瘦

《醫療保健》春天疾病突襲　預防撇步報你知

《藝文快遞》于美人的＜幸福好食光＞　帶你品味生命中的每一刻

揮毫贈春聯　讓你虎年行大運

　　新年家家戶戶都會在大門兩側貼上春聯，紅紅綠綠的增添年節氣氛，令人有一股萬象更新之感。南港社區大學為了讓民眾提前體驗年節熱鬧喜悅，特與南港區公所和軟體園區協辦「新春福虎送吉祥—除舊佈新贈春聯」活動。
　　
　　活動當日南港社區大學書法老師張明萊與學員們提筆揮毫，龍飛鳳舞的筆墨吸引了許多人駐足欣賞。為了讓大家都能貼春聯迎新年，現場的春聯提供免費索取，民眾可依自己喜好挑選對聯與福字佳句，或自行設計創意春聯請老師寫下新春新希望，為新的一年預約一個好兆頭。↑TOP

市立圖書館舊莊分館落成開幕

　　喜愛閱讀的南港區民眾有福了，市立圖書館舊莊分館於2月10日（星期三）正式開幕，有鑑臺北南港分館常常大爆滿的窘況，臺北市政府遂於民國94年起規劃 施工，於今年正式竣工驗收，舊莊分館可望提供南港區居民一個舒適的閱讀空間。舊莊區民活動中心暨市圖舊莊分館共有5層樓，1樓為區民活動中心；2至4樓為市圖舊莊分館，其中2樓為閱報區及童書區、學齡前童書區；3樓則是館藏特色區、期刊區、西文圖書區；4樓為視聽資料區、一般書區及武俠小說及漫畫書專區；5樓則為多功能研習室，閱讀豐富的藏書可讓書迷們大飽眼福，除此之外，戶外陽台還設有造型座椅，民眾可以盡情享受一場書香日光浴。↑TOP

用愛營造一個家 張承惠的居家裝修藝術

建築是一首凝固的詩。
詩不同於散文的易親近，詩的一字即一景，至於建築你要全然理解它的語彙，各個細節的含意才能知道它的美……

讀了十年的大學
　　張承惠表示當年的大學錄取率極低，若想按照興趣選系老師可不會同意，因此以分數配入文化大學地學系時也就只好唸了，但他不曾放棄建築的夢想，第二年毅然休學重考，卻因壓力過大而在考場昏倒，別無選擇下只能回去完成學業，並順利考上研究所就讀。因為同學父親親身經歷的一句話「不要放棄你的興趣。」張承惠決定重讀一次大學，插班考上建築系後如魚得水，學生時期就在當時頗負盛名的華美建設擔任主管，後來又在室內設計找到另一片天。在人生的歷程上最短的距離往往是曲線的。張承惠表示上帝在每個人身上都安裝好了一套個別的程式，摸索過程中雖然曲折，只要夠堅持難題終究能迎刃而解。
　

→張承惠希望從家開始，讓大家 重新認識「美」。

讓家成為美的發源地
　　張承惠入行三十多年，在大陸發展也有十年，經驗豐富。回到台灣後想完成一個使命，將自己能做的回饋社會，提高大眾的生活品質。選擇在南港社大任教，「我想從社區基層開始教育大家，帶給他們的是家裡用得到的東西，從家庭生活的空間應用來重新認識美。」使美的觀念普及到社會角落。
　　家是一個人最常待，也是自己能做主的地方，所以家庭美學就顯得格外重要，讓孩子從小就在美的環境中成長，美對他是自然天成，潛移默化的影響是很大的。「就我的觀念來說，所有的學科行業都要談藝術，美術不單專指畫畫，美其實就在生活當中。」張承惠表示課程並不是要讓人人都成為設計師，重點是培養美感，正確家庭裝潢觀念，而不是俗麗的豪華裝飾。了解設計並能自己參與其中，不必大預算卻能使房子有獨自的個性風格。設計師只是以專業知識為你完成硬體，真正的家有生命其實是自己賦予的。

人人都要是鑑賞家
　　張承惠表示每個人都要把自己培養成一個鑑賞家，我們雖然不會演戲但卻要會看戲，鑑賞家本身就是一個了不起的成就，若沒人能分辨真正的藝術，社會上就永遠沒有夠水準的作品。並不是崇洋媚外，我們去國外走一趟就有所感，反觀台灣就知不足。
　　假如你是市長並有美的素養，在你權責下決定的建設必然有前瞻性。不只可以提高市容惠及市民，對大眾也一種美的教育。巴黎的愛菲爾鐵塔，當初建造時受到各方的批評及阻撓，不只是文化界有反對聲音，連當地居民也是群起抗議，要求停工，即使到了鐵塔完成，仍不被法國人所接納，但現在它卻是巴黎甚至是法國的地標，這就是主持者的遠見，也是我們最希望的目的。

設計使生活更美好
　　「其實建築是由室內發展出來的，如說建築是正空間而室內則為負空間。正空間為體；負空間為用。好的建案不僅外部要美觀，內部空間更要實用。一般人總把室內設計和建築設計劃分為二，由上可知兩者是分不開的，建築、室內、景觀它們是互相影響的，就像穿衣服一樣，懂得搭配才會相得益彰。生活中處處是美的身影，舉凡建築、書法、音樂、電影、時尚等都串聯影響，真正的美是所有認知內化後的創作，美不在教科書上而是你親身對生活周遭的體驗。」

學習永遠不嫌晚
　　 張承惠也會在工作中安排時間到國外進修充電，每次都使他大有斬獲。他說沒有真正完美的作品，就像每年票選出來的性感女星都不一樣，重新審視過去的作品都會發現不足之處，只有不斷的學習才能有創作力。學無止盡，學生就是學習生活，也從生活中學習。學後教育更重要也更實用，家庭設計就是一種實用的生活藝術。相信『It is never too late』，就像我重新讀大學一樣，只要肯學永遠不嫌晚。」

→南港社大國標舞的師資陣容堅　強，讓你輕鬆舞出健康美麗。

　學國標舞不是夢　抬頭挺胸就能瘦

　　一到過年，親朋好友難得聚在一起，大家卯起來吃吃喝喝，體重自然直線上升。想要在年後快速回復窈窕身材，少吃多動是不二法門。南港社大國標舞師資陣容堅強，由老師教你幾招撇步，讓你輕鬆舞出美麗與自信。
　　
　　張裕秀老師說，國標舞首重舞者的體態，抬頭挺胸的動作說來簡單，但認真做起來卻足以讓人滿頭大汗。平時走路就是一種練習，要習慣用丹田來撐住身體，若單用雙腳來支撐身體的重量很容易就會彎腰駝背，長久下來對脊椎是很大的傷害。許多人以為國標舞是一項激烈的運動，容易造成身體上的負擔，其實不然，國標舞是很好的復健運動，它可以依每個人的年齡、身體狀態做適當調整，慢慢增加自己的耐力與持久力。

　　國標舞是全身性的運動，輕快的舞步不但可以燃燒脂肪，同時也兼具雕塑身材的功效，提臀、纖腰、矯正腿型等都可藉由國標舞來慢慢修飾。而國標舞的運動方式會使你的肌肉緊實，整體而言體態會越修越美，讓你看起來就像瘦了一大圈。

　　台灣的學習生態較特殊，大家不喜歡聽理論基礎，而是喜歡直接上場跳舞。其實基本功是最重要的，很多人會因為姿勢不對而扭傷腳，或不懂音樂節拍而讓練習起來事倍功半 。張裕秀老師強調國標舞要邊玩邊學，將觀念融入舞蹈中讓學生融會貫通，勝過老師在台上死板的解說動作。
　　
　　學習國標舞的訴求不在舞蹈本身而在整個生活態度， 透過音樂與身體動作可以紓解平日壓力，充滿自信自然能吸引別人的眼光，讓你不僅贏得健康也賺到滿滿的快樂。↑TOP

→少肉多菜，均衡飲食是維持健康的不二法則。

春天疾病突襲 預防撇步報你知
　　　　　【忠孝醫院社區護理室／鄭春桂】　　　
　　
　　過了這個年節即是春暖花開的季節，而按中醫學的觀點，當天氣開始轉溫時，許多致病的細菌、病毒、微生物等便隨之生長繁殖，繼而出現流行性感冒、肺炎等傳染病的發生。因風為春季的主氣，引用《黃帝內經》中云：「風者，百病之長也」，意指風邪在眾多疾病的外感因素中，風邪是主要的致病原因，所以春季更應該要重視預防保健。

　　春天乃為萬物復甦的時節，但卻也是流行性感冒、水痘、麻疹…等傳染病及心血管疾病的好發期，因此衛生署疾病管制局也對H1N1在歷經過年期間的南北大串聯可能會引爆大流行而感到憂心忡忡，所以不論是兒童、老年人或免疫力較低的民眾，確實做好預防措施，才能健健康康的過每一天。以下針對常見的春季疾病─流行性感冒、過敏性疾病、氣喘及心肌梗塞的提供預防與保健的方法:
　　(1)黴菌常存在窗簾、地毯中，為避免塵蹣誘發過敏，家中不要使用布窗簾、地毯、　布沙發，儘量改用百葉窗或防塵枕頭被單等。
　　(2)勿過度疲勞或熬夜，儘量睡眠充足，使情緒平穩、心情舒適，以保持旺盛之體力。用較積極、樂觀的態度去面對生活中的挫折和失敗及尋找適合自己的舒壓方式（如：聽音樂、看書、找人會談或運動…等）
　　(3)應做規律而漸進的運動。如登山、健行、跑步、韻律舞或打球能流汗可增進心肺功能的運動為佳，一週三次為宜，幫助神經調節功能、強化黏膜細胞，有助病情改善。

→運動可依循333原則，即一星期運動三次、每次30分鐘、運動後心跳大於130下。

　　(4)避免吸菸、二手菸或處在污濁的空氣中。經常練習腹式呼吸法以增大肺活量，減輕肺部壓力，有利於控制咳喘。
　　(5)避免喝酒、辛辣或油炸食物，應注意營養有助提高身體的免疫力，如：補充魚肝油、含鈣、維生素Ｃ及含蛋白質豐富的食物，能強化黏膜，增強抵抗力。
　　(6)減少日曬雨淋的機會、洗臉勿過度用力，不用太熱的水或洗臉太多次，而游泳可強化體質，達到預防之效。
　　(7)飲食的控制，主要以四低一高為主（低膽固醇、低脂、低鹽、低糖及高纖維），並需配合適當的烹調方式。烹調可使用單元不飽和脂肪酸類及宜採清蒸、水煮、涼拌、燉…等方式，少用油炸、油煎方式；調味則以糖、醋、五香、蔥、薑、檸檬…等東西代替鹽份使用。

　　由於社會的進步發展，在緊湊的生活節奏下我們往往忽略了自己身體或周遭環境的改變，尤其現在疾病的多樣化、年輕化，更值得我們重視。年輕時就應培養良好的飲食觀念、維持適當的運動習慣、不抽煙及學會調適生活壓力等綜合養生，才能減少傳染病或降低慢性疾病的發生，使我們的生活更健康美好。↑TOP