南港社區大學 - ☆ 愛是一生的學習 ☆

有氧舞蹈不再只有單調的基礎運動，藉由社區大學課程的推廣與多變的內容設計，教導正確的良好姿勢，提供簡單易學的方法，建立正確的運動觀念與常識，用生動活潑的教學內容，達到減少脂肪、增加肌肉、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，讓您擁有健康的身心。

本課程的目的在提供簡單容易、說解詳細的教學方法，用東方瑜珈的柔軟、加上西方最新時尚的運動---皮拉提斯，所有動作均分程度教學，適合每一個人學習，讓您擁有健康的身心，達到增加肌肉、雕塑身材的效果，更讓您『活氧全身』。

提供潛顯易懂、活潑生動、帶動引領的教學方法，導入正確運動觀念及生活化體適能常識，達到減少體脂肪、增加肌肉、提升心肺功能、曲線雕塑的效果，養成良好運動習慣，平衡身體、心裡，思維的全面健康化，以提升生活品質及『運動生活化』。

以西方最時尚健康的運動---皮拉提斯，用簡單容易、說解詳細的教學方法，所有動作均分程度教學，讓您擁有健康的身心，完美的體態，達到肌肉平衡、雕塑身材的效果，提昇生活品質。

融合現代體適能之新式瑜珈，除掉傳統瑜珈易造成之傷害，將運動傷害之機率降至最低，符合現代之人體工學，除延展你的身體、更能延展你的心理；皮拉提斯為最新流行之復健科學，包含矯正姿勢、促進肢體協調、增加柔軟度及肌耐力、提升專注力。以靜態的瑜珈結合動態的皮拉提斯，讓您消除疲勞、舒緩壓力、雕塑體態、增加自信。

提供簡單容易、說解詳細的教學方法，用東方瑜珈的柔軟、加上西方最新時尚的運動---皮拉提斯，所有動作均分程度教學，適合每一個人學習，讓您擁有健康的身心，達到增加肌肉、雕塑身材的效果，更讓您『活氧全身』。

經由螺旋、延伸、開闔、絞轉四大原理，鍛鍊關節韌性與開發身體空間，再透過靜心、旋轉、壓縮、共振四大原理，強化體內眞氣，去病強身，改善生命品質，並達身體變鬆、心理入靜、增強體力、提昇免疫能力之目標。

經由螺旋、延伸、開闔、絞轉四大原理，鍛鍊關節韌性與開發身體空間，再透過靜心、旋轉、壓縮、共振四大原理，強化體內眞氣，去病強身，改善生命品質。

1.培養太極拳正確的修練態度與方法
2.瞭解太極拳道對養生的優越性
3.熟悉楊式太極拳之套路演練
4.培養太極拳道生活化之養生觀

完全應用英國皇家舞蹈專業課程及競技舞蹈的肢體語言，讓學舞者更進一步了解舞步的前導及銜接的重要性，以達到健身及塑身的功能。藉由舞蹈交流活動促進人際關係之發展，讓自己更活潑、健康和快樂。

我們訴求不在舞蹈本身而在整個生活的態度，如何藉由音樂與身體的動作來疏解平日的壓力及釋放壓抑已久的靈魂，而SALSA正好是這種隨性自然不求身段的舞蹈，藉由舞蹈交流活動促進人際關係之發展，讓自己更活潑、健康和快樂。

學習街舞可培養身體的律動性、活絡運用肢體的每一個關節，而New Jazz注重動作的乾淨力度與線條的優美，只要放鬆心情順著音樂的律動~沒有年齡上的限制~ 來享受這有趣且富含活力的舞蹈吧！

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